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院長日誌 740 [猛暑・酷暑はまだ続きますが]

大変久しぶりのコラム投稿になってしまいました。
みなさまお元気でお過ごしでしょうか?

さて、とてつもなく暑い日が続いていて、まだまだこれからも続く気配。
患者さんとも会話の第一声が「暑いですねー」「夏バテしてませんか?」といったことが、もはや常套句となっています。
こんな暑い日々を乗り切るには、“体力・抵抗力を落とさないこと”“バランス良く食事をとること”が大切。
もちろん睡眠や生活リズムを乱さないことも大事なのですが、私自身昼夜を問わず働いていますから(笑)、そこのところは胸を張ってアドバイスできません。(笑)
そんな私でもバテバテにならないで過ごせているのは、ある程度運動しているのと野菜をしっかりと摂る食事のおかげでしょうか。
ここ最近は野菜が高くて悩ましいですが、それでも身体が資本と割り切って下手に減らさないようにしています。
ゴーヤをよく見かけますのでゴーヤチャンプルなんていいですね。
私はニンジンなど他の野菜も入れてチャンプルしています。

なかなか自炊ができないという単身の方もおいででしょうが、中食にしても外食にしても野菜は必須。食べる内容のバランスを良く、を心掛けてパテ防止に役立ててください。(もちろんたんぱく質も必要ですから豚肉、鶏肉、魚類も上手に食べてくださいね)

相変わらず土日は空手の指導で津田沼に行っているわけですが、昨日は比較的道路事情が良かったので久しぶりに船橋のららぽーとに寄りました。
ららぽーとの中にBOSEのダイレクトショップがあって、Bluetoothスピーカーを試聴したのですが、いやー音質が良い。
特にREVOLVE+という360°スピーカーは気になりますね。(なかなか買えないですが)
自宅でもBOSEの2.1chを使っているので(もう古い型ですが)今日はSpotifyで少し前のジャズを流しています。

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10月9日には久しぶりのライヴでボーカリスト・ピアニストのミキコさんのサポートをします。
四ツ谷DOPPO、川崎さんにも久しぶり再会となります。
良かったら遊びに来て下さい。(詳細は私の音楽系ブログ サックス吹きの気ままなブログ で告知します)

近況報告みたいになってしまいましたが、くれぐれも体調を崩されませんように、みなさま元気にパワフルにお過ごしくださいね。

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