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院長日誌 490 [子供は楽しい、大人はつらい…雪]

さて、今日も積雪の予報が出ていて、すでに交通機関にも影響が出始めている。
先週末の大雪の時には雪かきで痛めたという方が、すでに数名来院している。

子供は雪が積もると嬉しくて遊びたくなるのだろうが、大人はなかなか楽しんでいる余裕はない。
交通機関が乱れれば仕事にも関わってくるし、おぼつかない足元で歩けば普段より疲労も増す。
さらに自宅や職場前の雪かき作業で腰の痛みや背中の痛みが出てしまうこともある。

かがんで同じ動作を続けていると痛めるリスクは倍増する。
偏った使い方で繰り返し負荷をかけると、関節の部分的な可動減少あるいは可動亢進を助長してしまうからだ。それが筋肉の硬縮などを生み、動かせなくなってしまう。
そして当然冷えも原因のひとつになり得る。

これは防寒対策と、スコップなどを時々持ちかえたり、無理せず休憩をはさみつつストレッチをおこなうなどで予防できる。

日頃運動をあまりしていない方は特に痛めやすい。
是非急性の痛みで苦しまないように気をつけながら過ごしていただきたいと思う。
それでも万が一痛くなってしまったら、その時はご連絡を!

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